प्राणायाम - संजीवनी होम्योपैथी आहार और योग क्लिनिक से एक आवश्यक मार्गदर्शिका
सांस हमारे शरीर में ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है। सही तरीके से सांस लेने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। योग में प्राणायाम का अभ्यास आपकी सांसों को नियंत्रित करता है और आपके शरीर और दिमाग को संतुलित करता है। स्वस्थ जीवन के लिए आप इस प्राणायाम को दिन में किसी भी समय खाली पेट कर सकते हैं। 'प्राण' का अर्थ है सार्वभौमिक जीवन शक्ति, जबकि 'अयम्' का अर्थ है इसे नियंत्रित करना, इसे लम्बा करना। जीवन शक्ति हमारे भौतिक और सूक्ष्म स्तरों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके बिना हमारा शरीर नष्ट हो सकता है, यही कारण है कि हम जीवित हैं। श्वास के माध्यम से प्राण पर नियंत्रण प्राप्त करना प्राणायाम है। ये प्रक्रियाएँ नासिका से सांस लेने पर निर्भर करती हैं।
- अनुभागीय प्राणायाम
- उज्जायी प्राणायाम
- मुद्रा प्राणायाम
- शितली प्राणायाम
- बाह्य अभ्यन्तर विषयाक्षेपि प्राणायाम
- भस्त्रिका प्राणायाम
- सूर्यभेदन प्राणायाम
- सीत्कारी प्राणायाम
- पातंजल क्रिया
- अनुलोम विलोम प्राणायाम
- कपालभाती - शुद्धिक्रिया
- भ्रामरी प्राणायाम
- मूर्च्छा प्राणायाम
