मायग्रेन बद्दल A ते Z जाणून घ्या
मायग्रेन ही एक जटिल स्थिती आहे ज्यामुळे डोक्याच्या दोन्ही बाजूला तीव्र धडधडणारी वेदना किंवा अस्वस्थतादायक स्पंदन संवेदना होतात. मायग्रेन हे प्रत्येक हल्ल्याची तीव्रता, वारंवारता आणि कालावधीसह डोकेदुखीच्या वारंवार होणाऱ्या हल्ल्यांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे
मायग्रेनबद्दल बोलूया
जेव्हा तुम्हाला मायग्रेन होतो, तेव्हा असे वाटते की तुमचे डोके धडधडत आहे, प्रत्येक प्रकाश चमकत आहे आणि तुम्हाला फक्त अंधाऱ्या खोलीत झोपायचे आहे.
आम्हाला माहित आहे की पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये मायग्रेन अधिक सामान्य आहे. परंतु या गंभीर डोकेदुखीचा नेमका कारण काय आहे हे कमी स्पष्ट आहे आणि वेगवेगळ्या लोकांमध्ये ते वेगळे आहे. काही लोकांसाठी ट्रिगर तणाव आहे. इतरांसाठी, ते परफ्यूमसारखे तीव्र गंध आहे. स्त्रीच्या मासिक पाळीच्या वेळी हार्मोन्स बदलल्याने मायग्रेन होऊ शकतो. चॉकलेट, क्युरड मीट, रेड वाईन आणि जुने चीज यांसारखे काही खाद्यपदार्थ देखील तसेच असू शकतात. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की जे काही मायग्रेन ट्रिगर करते ते मेंदूतील रसायने आणि मज्जातंतूंमध्ये असामान्य क्रियाकलापांची साखळी बंद करते. या क्रियांचा मेंदूतील रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो. मायग्रेन हा नेहमीच्या डोकेदुखीपेक्षा वेगळा वाटतो. एका गोष्टीसाठी, हे सहसा चेतावणीसह येते. काही लोकांना मायग्रेन येत असल्याची चिन्हे दिसतात, ज्याला आभा म्हणतात. वास्तविक डोकेदुखीच्या सुमारे 10 ते 15 मिनिटे आधी, त्यांची दृष्टी अस्पष्ट किंवा अरुंद होते आणि त्यांना तारे किंवा झिगझॅग रेषा दिसू शकतात. मायग्रेनला धडधडणाऱ्या किंवा धडधडणाऱ्या वेदनांसारखे वाटते जे डोक्याच्या एका बाजूला अधिक वाईट असते. तुम्हाला मळमळ, उलट्या, सुन्नपणा, थंडी वाजून येणे आणि प्रकाश किंवा आवाजाची संवेदनशीलता यासारखी लक्षणे देखील असू शकतात. मायग्रेन साधारणपणे 6 तासांपासून 2 दिवसांपर्यंत कुठेही टिकू शकतो. ते संपल्यावर, लोकांना हँगओव्हर असे वर्णन केले जाते, ज्यामध्ये त्यांना थकवा जाणवतो आणि ते स्पष्टपणे विचार करू शकत नाहीत
मायग्रेन टाळण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे ट्रिगर टाळण्याची देखील गरज आहे, परंतु प्रथम तुम्हाला ते काय आहेत हे ओळखणे आवश्यक आहे. तुमचे डॉक्टर डोकेदुखीची डायरी ठेवण्याची शिफारस करू शकतात, ज्यामध्ये तुमची डोकेदुखी कधी होते आणि तुम्हाला मायग्रेन झाला तेव्हा तुम्ही काय खात होते किंवा काय करत होते ते लिहा. जेव्हा तुम्हाला मायग्रेन असेल तेव्हा स्वतःची काळजी घ्या. जर तुम्हाला ते अधूनमधून मिळत असेल, तर कदाचित काळजी करण्याचे कारण नाही. परंतु तुम्हाला वारंवार मायग्रेन होत असल्यास, आणि ते तुमच्या जीवनात व्यत्यय आणत असल्यास किंवा ते आणखी वाईट होत असल्यास, ते टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्याच्या पद्धतींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
कारणे
असामान्य मेंदूच्या क्रियाकलापांमुळे मायग्रेन डोकेदुखी होते. हा उपक्रम अनेक गोष्टींमुळे चालना मिळू शकतो. परंतु घटनांची नेमकी साखळी अस्पष्ट राहते. बहुतेक वैद्यकीय तज्ञांचा असा विश्वास आहे की हल्ला मेंदूपासून सुरू होतो आणि त्यात मज्जातंतू मार्ग आणि रसायने समाविष्ट असतात. बदलांचा मेंदू आणि आसपासच्या ऊतींमधील रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो.
मायग्रेन डोकेदुखी प्रथमतः 10 ते 45 वयोगटातील दिसून येते. काहीवेळा, ते लवकर किंवा नंतर सुरू होतात. कुटुंबांमध्ये मायग्रेन होऊ शकतो. मायग्रेन पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त वेळा आढळतात. काही स्त्रिया, परंतु सर्वच नाही, जेव्हा ते गर्भवती असतात तेव्हा त्यांना कमी मायग्रेन होतात.
मायग्रेनचे हल्ले खालीलपैकी कोणत्याही कारणामुळे होऊ शकतात:
- कॅफिन काढणे
- स्त्रीच्या मासिक पाळीत किंवा गर्भनिरोधक गोळ्या वापरल्याने हार्मोनच्या पातळीत बदल
- झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल, जसे की पुरेशी झोप न मिळणे
- दारू पिणे
- व्यायाम किंवा इतर शारीरिक ताण
- मोठा आवाज किंवा तेजस्वी दिवे
- मिसलेले जेवण
- गंध किंवा परफ्यूम
- धूम्रपान किंवा धुराचा संपर्क
- तणाव आणि चिंता
- काही पदार्थांमुळे देखील मायग्रेन होऊ शकतो. सर्वात सामान्य आहेत:
- चॉकलेट
- दुग्धजन्य पदार्थ, विशेषतः काही चीज
- मोनोसोडियम ग्लुटामेट (MSG) असलेले अन्न
- टायरामाइन असलेले खाद्यपदार्थ, ज्यात रेड वाईन, जुने चीज, स्मोक्ड फिश, चिकन लिव्हर, अंजीर आणि काही बीन्स समाविष्ट आहेत
- फळे (अवोकॅडो, केळी, लिंबूवर्गीय फळे)
- नायट्रेट्स असलेले मांस (बेकन, हॉट डॉग, सलामी, बरे केलेले मांस)
- कांदे
- शेंगदाणे आणि इतर काजू आणि बिया
- प्रक्रिया केलेले, आंबवलेले, लोणचे किंवा मॅरीनेट केलेले पदार्थ
