प्राणायाम - संजीवनी होमिओपॅथी डाएट आणि योगा क्लिनिकचे ज्ञान आवश्यक मार्गदर्शक
श्वास हा आपल्या शरीरातील उर्जेचा सर्वात महत्वाचा स्त्रोत आहे. योग्य श्वास घेतल्याने अनेक आजार दूर होतात. योगामध्ये प्राणायाम सराव तुमच्या श्वासावर नियंत्रण ठेवतो आणि तुमचे शरीर आणि मन संतुलित करतो. निरोगी आयुष्यासाठी तुम्ही हा प्राणायाम दिवसातून कधीही रिकाम्या पोटी करू शकता. 'प्राण' म्हणजे सार्वत्रिक जीवनशक्ती, तर 'अयाम' म्हणजे त्यावर नियंत्रण ठेवणे, दीर्घकाळ करणे. जीवनशक्ती आपल्या भौतिक आणि सूक्ष्म स्तरांसाठी खूप महत्त्वाची आहे, त्याशिवाय आपले शरीर नष्ट होऊ शकते, म्हणूनच आपण जिवंत आहोत. श्वासाद्वारे प्राणावर नियंत्रण मिळवणे म्हणजे प्राणायाम. या प्रक्रिया नाकपुड्यांमधून श्वास घेण्यावर अवलंबून असतात.
- अनुभागीय प्राणायाम
- उज्जायी प्राणायाम
- मुद्रा प्राणायाम
- शितली प्राणायाम
- बाह्य अभ्यन्तर विषयाक्षेपि प्राणायाम
- भस्त्रिका प्राणायाम
- सूर्यभेदन प्राणायाम
- सीत्कारी प्राणायाम
- पातंजल क्रिया
- अनुलोम विलोम प्राणायाम
- कपालभाती - शुद्धिक्रिया
- भ्रामरी प्राणायाम
- मूर्च्छा प्राणायाम
